BIOMECANICA: FUERZAS EN LOS SERES VIVOS
La biomecánica es un área de conocimiento interdisciplinaria que estudia los modelos, fenómenos y leyes que sean relevantes en el movimiento y al equilibrio (incluyendo el estático) de los seres vivos.
FUERZA MUSCULAR
En fisiología corresponde a la capacidad que tienen los músculos para desarrollar tensiones al objeto de vencer u oponerse a resistencias externas.
La fuerza puede también definirse como la posibilidad de vencer una carga a través de la contracción muscular. La energía muscular se transforma, por tanto, en trabajo mecánico (desplazamiento) y en calor que se disipa.
FUERZA, ya sea en fisiología o en la practica deportiva, se puede clasificar dependiendo de ciertos aspectos:
RESISTENCIA Y ESFUERZO FISICO
La Reflexologia aporta un gran beneficio a los deportistas profesionales, haciendo un complemento importante en el entrenamiento, en especial como herramienta preventiva de lesiones corporales.
Se utiliza la reflexologia cuidando los aspectos corporales y energéticos, brindando fortaleza muscular, ósea y de tendones, otorgando mayor rendimiento y resistencia al esfuerzo físico.
Como en todos los casos donde actúa la reflexología acompaña al trabajo de una dieta o causas alimenticias específicas, en esta ocasión para establecer el desgaste energético y físico, dándole una gran importancia a la disciplina personal que se relaciona directamente con el resultado en cuanto rendimiento y performance a diferencia del masaje común, el masaje reflexologico le otorga al deportista la posibilidad de recuperar y mantener un caudal energético dandoles resistencia al esfuerzo y equilibrio psíquico- emocional, ayudando a relacionarse con los tiempos y la ansiedad que provoca un resultado óptimo. La dieta se basa en recuperar el consumo de energía que implica el entrenamiento y dependerá del deporte elegido y la exigencia de rigurosidad de la dieta y los complementan de la misma, variando de acuerdo a la edad, el tipo de deporte, la categoría del deportisata, etc.
EJEMPLO DE LAS CUALIDAD FISICAS DE UN JUGADOR DE TENIS
1 La resistencia :Necesita realizar un esfuerzo importante(arrancar, correr, golpear , saltar, cambiar de dirección, además de soportar la tención emocional de la competición )
2 La fuerza : La fuerza en las piernas es indispensable para tener una buena capacidad de aceleración, mientras que la fuerza rápida de los miembros inferiores es necesaria para golpear fuertemente a la pelota y que esta llegue al lado contrario lo antes posible
3 La velocidad : Tiene que realizar una cantidad enorme de arrancadas, aceleraciones y cambios de dirección, el ciclo normal de un golpe incluye, arrancar, acelerar y volver
En un partido se puede llegar a dar 1500 golpes
¿Qué es la Fuerza muscular?
Es la capacidad de generar tensión intramuscular ante una resistencia, independientemente de que se genere o no movimiento.
Se debe buscar desarrollar los diferentes tipos de fuerza en tu entrenamiento.
Hay dos tipos de fuerza importantes que debes desarrollar en tu entrenamiento si eres un atleta de disciplinas aeróbicas como la natación, el ciclismo, el atletismo, el triatlón y los deportes de aventura.
Fuerza muscular de resistencia:
Es la fuerza que te permite vencer una resistencia constantemente. Por lo general esta resistencia no es muy alta, sino más bien constante; por ejemplo la fuerza que se genera al bajar el pedal en ciclismo.
Fuerza muscular a la velocidad:
Es la fuerza que te permite realizar un movimiento en forma rápida y veloz; por ejemplo al realizar un sprint al final de una carrera de 5 o 10k.
¿Como se produce el movimiento ?
primero tu cerebro manda un impulso nerviosos que viaja de una parte de la corteza cerebral hacia la medula espinal y de la medula espinal saldra por una de las ramas aferentes de esta y viajara por los nervios hasta llegar a
los musculos que necesitas para realizar dicho movimiento. Por ejemplo si quieres flexionar tu brazo, el cerebro manda una señal hacia el para que el biceps se
contraiga y pueda flexionar tu brazo....
CUESTIONARIO
1.- ¿Cuales son las ventajas del ejercicio físico constante?
Encierra en un círculo si/no por cada afirmación :
- El ejercicio físico ayuda a prevenir enfermedades del corazón y de la circulación si / no
- El ejercicio físico conduce a una dieta sana si / no
- El ejercicio físico ayuda a evitar el sobrepeso si / no
2.- ¿Qué sucede cuando los músculos se ejercitan ?
- Los músculos optienen un mayor flujo de sangre si / no
- Se forman grasas en los músculos si / no
3.- ¿Por que tienes que respirar con mayor frecuencia cuando haces ejercicios físicos que cuando tu cuerpo descansa?
4.- Para disminuir la cantidad de CO2 , que ha aumentado o para aportar mas oxígeno al cuerpo, pero no ambas (no debe aceptarse aire por CO2 u OXIGENO)
- Porque debemos deshacernos del CO2 que se forman
- Porque los músculos necesitan oxígeno(implica que el cuerpo necesita mas oxígeno cuando se hace ejercicios, utilizando los músculos)
- Porque el ejercicio físico consume oxigeno
- Se respira mas fuerte porque llega mas oxígeno a los pulmones
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